Tuesday, June 4, 2019

Running for LIFE

For runners, heading out for a run is more than logging in miles or training for a upcoming race. No, running is therapy. It's spiritual renewal. It's a way of life we can't do without!

Run for Your Life!

I am honored to have two running stories in the new Chicken Soup for the Soul book: Running for Good that has just been release in time for Global Running Day.

Years ago, I ran in high school track and on the cross-country team. I ran because it was fun and my friends were also on the team. But I never felt like a runner.

One day, it happened.

During cross-country practice, we ran eight miles. I had never run that distance before. Stopping to think about it, I finally felt like a runner... a real runner!

I haven't stopped since.

I always warn new runners that, the first time they run eight to ten miles, they will fall in love with running. They will experience that runner's high and never look back. It's tempting to run all the time, I warn them, but don't do it! Be sensible and rest to allow your body to heal. Those who listen, go on to experience fun and exciting running events. Those who don't listen to advice or their bodies, experience injuries early on.

The Spiritual High

That's why running is so appealing. Your body will speak to you as you run. You can have a long, deep conversation with your body while you're logging in eight to ten miles. At first, it whispers to you. And if you continue to ignore it, it speaks loudly to you. And if you still continue to ignore it...your body will scream at you!

That's what I experienced while training for my favorite race: The Marine Corps Marathon

I wrote about this race in Chicken Soup for the Soul: Running for Good. I trained and trained so hard for this once-in-my-lifetime race, that I ignored the warnings my body was sending me daily. I ignored it until it screamed at me and I couldn't take another step.

So, I rested and paid attention to my body's needs. It healed and off we went to the marathon!

I call this the Spiritual High because running allows you time to really listen. You can think deep thoughts while out on a run. I tend to write scenes for my latest writing project while I run. Sometimes, I work out problems I'm having at work or at home. Most of the time, I talk to God and seek His wisdom. Because I was bedridden during my pregnancy and afterwards, I went almost two years without running. Today, I appreciate every workout more than ever. When you've been forced to lie in bed for almost six months and experience atrophy, and then have surgery that keeps you from returning to normal life for another six months, getting your health back is priceless.

As I lay in bed, day after day, worrying about my unborn child and my own health, I prayed and bargained with God. "Lord," I prayed. "If you give me my health back, I promise I won't take exercise for granted ever again. If you get me back out there on the trails, I will always give you thanks. I promise."

That was 25 years ago and six marathons, eighteen half marathons, four ultra-marathons, and sprint triathlons later. After every workout, I thank the Lord for giving me my health back to enjoy.

My hubby is my main support! I couldn't do any of it without him.

Run for Your Life

In this book, I also wrote about how running helped me heal after suffering the tremendous loss of my older sister, Tammie. I have since lost my mom, aunts and uncles, grandparents, as well a beloved pet dog, and continue to use running as a time of therapy and renewal. I know my sister and my mom wouldn't want me to stop doing what I love. So, I run for them and all those who can no longer hit the trails.

Running is a way to enjoy life and prolong a healthy lifestyle. Smart training and planning can ensure successful race completion. I have found running to keep my health balanced and my body fit. In the book, you will read so many stories about people who found new health through running.

Their stories are so incredibly motivating!

Running through Rome in the 2018 Maratona di Roma

Last year, when I trained for the Rome Marathon, I had to have a complete physical as part of the race registration process. My doctor was astounded by the results of my bloodwork. "I haven't seen such excellent numbers in a long time."

"Running," I said. "Clean living and running will do that for you."

Running in the Across the Years ultra marathon
I run for pleasure and for life. But I know I won't be able to do it forever. So, I also ride my bike, swim, do Pilates, and hike. An active lifestyle goes along with spiritual health and mental health. Because I have learned so much about how running improves mental health, I plan on returning to school for a second Masters degree in Mental Health and Wellness at Grand Canyon University. Writing more about how running can improve emotional stability in addition to physical stability is my goal. Hopefully, more and more people will be inspired to try running.

I have a few more races to enter and complete before I hang up my running shoes. I also have more "metaphorical" races to enter and complete. Running has prepared me for the obstacles I will face in life. I hope to inspire others to try running and see for themselves how their bodies and mental state will grow stronger.

Running really is for good!

Your turn: Do you run? How has running changed your life? If not, what do you do to maintain mental health and renewal? 



  1. Nobody needs to chance getting in a tough situation with the law, and utilizing a 4-aco-dmt pellets help cloud the mark scent that is radiated through ignition.The DMT vape pen is much of the time expended for it’s mind-adjusting properties and has been utilized by numerous societies from the beginning of time for ceremonial purposes.

  2. if you keep your protein, fruit, vegetable and whole grain intake the same while eating fewer products made with added sugar or where to buy redotex refined grains and limiting the amount of fatty and starchy foods you eat.

  3. Thank you for sharing this delightful post, Ruth. I enjoyed getting to know a little more about you. God bless you and yours.

  4. Meningkatnya jumlah website pun juga banyaknya masyarakat yang mulai tertarik untuk bermain judi online di Indonesia. Membuat semua aksesnya menjadi sangat mudah, bola88 .karena dengan sistem online slot seperti sekarang.

  5. {I have|I've} been {surfing|browsing} online more than {three|3|2|4} hours today, yet I never found any interesting article like yours. sofa bed {It's|It is} pretty worth enough for me. {In my opinion|Personally|In my view}, if all {webmasters|site owners|website owners|web owners} and bloggers made good content as you did, the {internet|net|web} will be {much more|a lot more} useful than ever before.|

  6. Anlaşmalı finansal kuruluşlara yapılacak taşıt sıfır araç kampanyaları kredisi başvurularında Yeni BMW 520i modeli için 18 aya kadar %0,59 faiz kredi imkanı,

  7. La Ley de Atracción es uno de los mayores misterios de la vida. Muy pocas personas son plenamente conscientes del impacto que tiene la ley de atraccion en su vida cotidiana. Ya sea que lo hagamos a sabiendas o de forma inconsciente,

  8. Play pgslot games with pg , pggame268 .When you choose to come and enjoy online casino games. Especially with the pgslot game format today.

  9. Shop the koala print best personalized gift ideas for love. Make any occasion special with a personalized gift, free personalization, ast shipping.

  10. เตรียมมาล่าโภคทรัพย์ล้ำค่าในเกม pgslot Captains Bounty ได้แล้ววันนี้
    เตรียมเจอกับเกม pgslot ใหม่มาแรง ในเกมที่มีชื่อว่า Captains Bounty ซึ่งเป็นเกมจากค่ายผู้สร้างเกมดังอย่าง pgslot ที่เอ๋ยถึงแล้วอาจไม่มีผู้ใดไม่เคยทราบแน่ๆ โดยในเกมนี้จะมีแนวเรื่องราวของโจรสลัดที่มีนามว่า กางล็คเบรดส์ เป็นมหาขโมยสำหรับเพื่อการชิงทรัพย์เรือบรรทุกสินค้าและก็เรือทุกจำพวก

    ซึ่งแน่นอว่าในแต่ละเดือนก็ชอบมีเรือที่ถูกชิงทรัพย์อยู่หลายร้อยลำ ทรัพย์สมบัติมีค่าทั้งสิ้นจะตกไปอยู่กับโจรสลัด กางล็คเบรดส์ แต่ว่าเมื่อเขาตาย ทรัพย์สินกลุ่มนี้กลับหายสูญตามไปด้วย ร่วมขนหาโภคทรัพย์ล้ำค่าต่างๆเพื่อสร้างความร่ำรวยจากการหาหัวของเจ้ามหาโจรสลัดกางล็คเบรดส์กัน หากว่าหาได้แล้วละก็ แน่ๆว่าเงินรางวัลอย่างมากมายจะเป็นของคุณโดยทันที

    ทดสอบเล่นเกมโจรสลัด Captians Bounty ได้ฟรีพร้อมเงินโบนัสลงทุน
    ค่าย pg slot ที่เป็นอีกทั้งค่ายผู้สร้างเกมประสิทธิภาพเกมดังต่างๆและก็ยังเป็นผู้ให้บริการเกมการเดิมพันออนไลน์ ก็มีการเปิดให้นักเสี่ยงดวงสามารถร่วมลงทุนล่าโภคทรัพย์ล้ำค่าในเกม Captains Bounty ได้แบบง่ายๆเพียงแต่ลงทะเบียนไม่กี่ขั้นตอนแค่นั้น ปราศจากความยุ่งยากอะไร ฝากเงินอย่างน้อย 100 บาท แต่ว่าสามารถได้รับโบนัสไปใช้ลงทุนได้ฟรี หรือจะทดสอบเล่นเกมก่อนเพื่อทราบขั้นตอนการดำเนินของเกมซึ่งจะมากับแบบเกม pg slot 5 รีล 3 แถว มีแจกโบนัสที่จะสามารถใช้เพื่อการทดสอบเล่นให้แบบฟรีๆอีกด้วย นักเสี่ยงโชคสามารถเล่นได้ง่ายผ่านมือถือ ทำเงินได้ตลอดทุกที่ที่ต้องการ พร้อมทั้งเตรียมความพร้อมรับเงินโบนัสที่แตกง่ายของเกมเนื่องจากว่ามีค่า RTP ที่สูงถึง 96.15% อีกด้วยนะ
    แน่ๆว่าแต่ว่าละเครื่องหมายในเกม Captains Bounty จะมีอัตราการชำระเงินรางวัลที่นานับประการในแต่ละสัญลักษร์รูปภาพ แต่ว่าวันนี้พวกเราจะเอ๋ยถึงเพียงแค่ในส่วนของเครื่องหมายรูปภาพพิเศษของเกม ที่เมื่อนักการพนันทราบจำนวนเงินแล้วอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีตาพองวาวกับเงินรางวัลสำหรับในการตามหาหัวมหาขโมยกางล็คเบรดส์เลยก็ได้ ซึ่งมีเครื่องหมายดังต่อไปนี้ pg slot
    • เมื่อนักเสี่ยงโชคสามารถกระทำการสปินให้ออกเครื่องหมายรูปภาพมหาโจรสลัดกางล็คเบรดส์ได้ นักเสี่ยงดวงจะได้รับอัตราการชำระเงินอยู่ที่ 50 – 2,500 เท่าของเงินที่ใช้ในการเดิมพันในทันที
    • เมื่อนักเสี่ยงโชคสามารถทำสปินให้ออกเครื่องหมายรูปภาพตาขอ ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ประจำตัวของมหาโจรสลัดได้ นักเล่นการพนันจะได้รับอัตราการชำระเงินรางวัลอยู่ที่ 20 – 1,000 เท่าของเงินที่ใช้ในการเดิมพันในทันที
    เป็นไงบ้างกับเกม Captains Bounty พร้อมหรือยังกับการตามล่าทรัพย์สมบัติเพื่อเอาชนะเงินรางวัลที่ทำให้ท่านมั่งคั่งได้ในทันที

  11. Thanks on your marvelous posting! I definitely enjoyed reading it,
    you are a great author. I will always bookmark your blog and may come back in the foreseeable future.

  12. Brains are awesome. I wish everybody would have one! UFA800

  13. This would be the appropriate blog for anybody who really wants to find out about this topic. You are aware of so much its practically difficult to argue with you (not too I really would want…HaHa). You certainly put a brand new spin on the topic thats been revealed for years. Excellent stuff, just excellent

  14. I wanted to thank you for this excellent read!! I definitely loved every little bit of it. I have you bookmarked your site to check out the new stuff you post

  15. Thanks for another magnificent article. Where else could anyone get that kind of information in such a perfect way of writing

  16. betflixเกมสล็อตออนไลน์ที่มีรูปแบบใหม่ผ่านมือถือทั้งระบบ Android และ iOS หรือคอมพิวเตอร์PC สามารถเล่นสล็อตออนไลน์ได้ทุกที่ แถมสมัครเล่นสล็อตได้ง่ายผ่านระบบออโต้บนเว็บไซต์ PGSLOT.TO เปิดบริการให้ท่านได้เล่นตลอด 24 ชั่วโมงรับเครดิต

  17. I follow my heart … and it usually leads me to the airport. UFA

  18. Hi there I am so grateful I found your webpage this was a very good post
    Spending some time and actual effort to
    produce a very good article

  19. Good friends will share the umbrella. Best friends will steal it and yell: Run loser Run! SLOTXOVIP

  20. Mega Game 5 ขนมไทยเสริมดวง สล็อตเป็นเกมที่ยอดฮิตเวลานี้สามารถหาเงินจากการเล่นได้มากมาย ใช้อีกทั้งความสามารถและก็วิธีต่างๆสำหรับการเล่นรวมทั้งหัวใจสำคัญของเกมสล็อต megaslotgame ที่ใช้สำหรับเพื่อการเล่น